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银月当空，繁星点点，迎着星光，五小拖着疲倦的身体离开了球场，结束了第一天的训练。
在这既正式又有些不正式的暑假特训中，五小迎来挑战。
第一天，是痛苦的，也是难熬的，仿佛身体被掏空，各种酸痛和无力从身体的四肢八骸传来，在这样强度的淬炼之下，能清晰感受到身体慢慢变得充实而有力，这种感觉让每一个希望拥有强壮体魄的人为之痴迷。
激发体内潜能，让身体的每一块肌肉蕴含强大力量，这就是训练的作用。
此时那种充实感并没有完全散去，但高强度训练后的后遗症就已经袭来，如狂风暴雨，让人恨不得立马躺在床上大睡一觉。
君昊，洗了一个冷水澡，然后早早地躺在床上，静静感受身体各处传来酸胀感，酸麻酸麻的，一副很享受的表情。
是的，他很享受身体这一刻带来的感受，他觉得很充实。
“自虐吗？”
其实对于君昊，他渴望拥有个强壮体魄，摆脱童年时被人扣上的瘦矮子外号，身体感官传来酸胀感会让他内心得到满足。
如果说第一天的训练是痛苦的开始，那么第二天简直就是噩梦的开始，就连有些自虐的君昊也开始有些受不了。
因为一夜的休息时间根本不足于修复受损的肌肉组织，而且肌肉适应这样的强度也需要一个时间过程。所以，第一天疯狂训练下，第二天就能感受到因为各种力量训练导致肌体过劳带来可怕后遗症了。
“我去！”
早上起来，肌肉撕裂般的痛疼席卷五小的神经。此时，连走一步路都痛的他们呲牙咧嘴的。
尽管如此，他们还是咬牙开始第二天的训练。
晨跑，平常一个小时跑几公里都不是问题，现在连一公里都没有跑完，实在太疼的，仿佛动一下身体就像撕裂一样。
“今天的训练才刚刚开始，你们花了一个小时才完成这么点，按照现在这样的速度，在太阳冒头之前你们也完成不了。”姚末跟在后面，提醒道，此时他根本就是在走，而且还是慢走。
“你试试，看你受不受的了！”
基仔满脸咬紧牙，不断调整呼吸，真的太疼了！
其余人也纷纷给了姚末一个白眼。
“疼死我了！”
此时就连最硬气的码头也疼的有些受不了，四肢和腰腹的肌肉传来阵阵撕裂的痛疼，仿佛被人刀割一样。
昨天他表现的最猛，尤其是在仰卧起坐上，简直是牛力爆发，差不多就赢了君昊，可是后遗症却让他连说话都不敢大声一点，就连稍微笑下都能牵扯出撕裂的疼。
“哟！”姚末一副失望的表情，叹息道：“我还以为你们象棋帮有多硬气呢？我还以为你们多牛b呢？其实也就那样，连这小小的痛疼都克服不了，还真不如你们学校的女子篮球队！”
听到这话，码头顿时气愤不已，立马道：“你说我们不如那帮女的？”
说完他就后悔了，痛到脸都快抽筋了。
“谁说我们不如她们的？”君昊等人纷纷表示不服，再怎么都好，也不能输给一般女孩不是。
“我可是听说你们学校女子篮球队新加入的队员都要接受为期一个星期的魔鬼特训，只有坚持下来的人才能成为校篮球队的一员。这魔鬼特训可不比你们现在的训练量低，是不是觉得不如她们？”姚末坏笑地看着他们。
“谁说的？”
“以你们现在这样的状态确实不如那帮女孩”
“刚才我们只是热身而已。”
“就是！”
“是嘛？”姚末的目光从几个小家伙身上一一扫过，最后落在了意志力最差的大象的身上。
“看我干嘛？我我也是热热身而已。”大象悻悻地说道，总感觉有种被逼上贼船的感觉。
“光说不练假把式，你们说自己比那些女孩子强就行动啊！你们要是真不如那些女孩子的话，这象棋帮的英名可就毁于一旦了。以后象棋帮就是个笑话，说你们是一群连娘们都不如的胆小鬼”
姚末吊在后面，不断叨着话刺激着五小。
“死就死，拼了。”
五小发狠，猛地一咬牙，顿时拔足狂奔了起来，清晨的河堤上，霎时传来一声声响彻云霄的惨叫声。
痛疼就是这样，你强它弱，你弱它强，如果你是弱者，疼痛就升级。
每个伟大的背后总有很多不为人知的辛酸和痛苦，勇于承受并战胜它才能成就非凡的人生。
撕裂的痛苦在嘶喊和狂奔中渐渐麻木，痛楚也渐渐减轻，在太阳冒头时，五小终于完成了晨跑训练。
接下来的每一项训练都是痛苦的，那是一种撕心裂肺般的痛，不仅考验着他们身体承受力，也是对他们精神的一种打磨，强者自强，咬碎牙坚持到了傍晚，五小总算是完成了今天的训练任务。
疲倦、酸痛席卷这五小的神经，无比的磨人。
面对这样程度的训练，大象和双胞胎兄弟都想过放弃，尤其是大象，完全就是一部血泪史。五人中，以他意志最为不够坚定，而且因为体型肥胖的原因，在一些训练项目上更是困难大户，要花更多的决心和时间才能完成，在这一点上完全在考验他的毅力和耐心。
幸好，他身旁君昊等人，在几人的鞭策中他咬紧牙关，渐渐沉静了下来。
姚末时不时的鼓励，时不时的激将，点燃了他们的小宇宙，助他们一点点挺过了最初的阶段，随着训练的深入，身体慢慢恢复并适应了当前的训练强度后，他们才算从那么撕裂的痛苦中正真解脱了出来。
这样的日子持续了两个星期，两个星期的时间让五小完全可以在规定的时间内完成相应的训练任务。
单就这一点，姚末对五小就刮目相看，对于这个年纪的人可能忍受住肌肉撕裂的痛苦坚持完成训练，这一点足够让人钦佩不已。
“我要加练！”
二十天后，君昊适应了当前强度后，顿时主动申请加练，除了赚钱积分，更多的还是强化自己。
然而，姚末又借着调整的名头打消了君昊加练的念头，针对每个人的实际情况他再次调整训练计划，于是乎，新一轮的惨叫又开始了。
尽管训练的过程无比痛苦，但是训练后的充实让五小看到了训练的成果，渐渐地，所有人慢慢喜欢上了这种充实而又酸胀的感觉。
训练需要一个适应过程，有长有短，但是姚末安排的训练中根本就没给五小适应的时间，而是让他们在痛苦中坚持，在痛苦中奋进。
银月当空，繁星点点，迎着星光，五小拖着疲倦的身体离开了球场，结束了第一天的训练。
在这既正式又有些不正式的暑假特训中，五小迎来挑战。
第一天，是痛苦的，也是难熬的，仿佛身体被掏空，各种酸痛和无力从身体的四肢八骸传来，在这样强度的淬炼之下，能清晰感受到身体慢慢变得充实而有力，这种感觉让每一个希望拥有强壮体魄的人为之痴迷。
激发体内潜能，让身体的每一块肌肉蕴含强大力量，这就是训练的作用。
此时那种充实感并没有完全散去，但高强度训练后的后遗症就已经袭来，如狂风暴雨，让人恨不得立马躺在床上大睡一觉。
君昊，洗了一个冷水澡，然后早早地躺在床上，静静感受身体各处传来酸胀感，酸麻酸麻的，一副很享受的表情。
是的，他很享受身体这一刻带来的感受，他觉得很充实。
“自虐吗？”
其实对于君昊，他渴望拥有个强壮体魄，摆脱童年时被人扣上的瘦矮子外号，身体感官传来酸胀感会让他内心得到满足。
如果说第一天的训练是痛苦的开始，那么第二天简直就是噩梦的开始，就连有些自虐的君昊也开始有些受不了。
因为一夜的休息时间根本不足于修复受损的肌肉组织，而且肌肉适应这样的强度也需要一个时间过程。所以，第一天疯狂训练下，第二天就能感受到因为各种力量训练导致肌体过劳带来可怕后遗症了。
“我去！”
早上起来，肌肉撕裂般的痛疼席卷五小的神经。此时，连走一步路都痛的他们呲牙咧嘴的。
尽管如此，他们还是咬牙开始第二天的训练。
晨跑，平常一个小时跑几公里都不是问题，现在连一公里都没有跑完，实在太疼的，仿佛动一下身体就像撕裂一样。
“今天的训练才刚刚开始，你们花了一个小时才完成这么点，按照现在这样的速度，在太阳冒头之前你们也完成不了。”姚末跟在后面，提醒道，此时他根本就是在走，而且还是慢走。
“你试试，看你受不受的了！”
基仔满脸咬紧牙，不断调整呼吸，真的太疼了！
其余人也纷纷给了姚末一个白眼。
“疼死我了！”
此时就连最硬气的码头也疼的有些受不了，四肢和腰腹的肌肉传来阵阵撕裂的痛疼，仿佛被人刀割一样。
昨天他表现的最猛，尤其是在仰卧起坐上，简直是牛力爆发，差不多就赢了君昊，可是后遗症却让他连说话都不敢大声一点，就连稍微笑下都能牵扯出撕裂的疼。
“哟！”姚末一副失望的表情，叹息道：“我还以为你们象棋帮有多硬气呢？我还以为你们多牛b呢？其实也就那样，连这小小的痛疼都克服不了，还真不如你们学校的女子篮球队！”
听到这话，码头顿时气愤不已，立马道：“你说我们不如那帮女的？”
说完他就后悔了，痛到脸都快抽筋了。
“谁说我们不如她们的？”君昊等人纷纷表示不服，再怎么都好，也不能输给一般女孩不是。
“我可是听说你们学校女子篮球队新加入的队员都要接受为期一个星期的魔鬼特训，只有坚持下来的人才能成为校篮球队的一员。这魔鬼特训可不比你们现在的训练量低，是不是觉得不如她们？”姚末坏笑地看着他们。
“谁说的？”
“以你们现在这样的状态确实不如那帮女孩”
“刚才我们只是热身而已。”
“就是！”
“是嘛？”姚末的目光从几个小家伙身上一一扫过，最后落在了意志力最差的大象的身上。
“看我干嘛？我我也是热热身而已。”大象悻悻地说道，总感觉有种被逼上贼船的感觉。
“光说不练假把式，你们说自己比那些女孩子强就行动啊！你们要是真不如那些女孩子的话，这象棋帮的英名可就毁于一旦了。以后象棋帮就是个笑话，说你们是一群连娘们都不如的胆小鬼”
姚末吊在后面，不断叨着话刺激着五小。
“死就死，拼了。”
五小发狠，猛地一咬牙，顿时拔足狂奔了起来，清晨的河堤上，霎时传来一声声响彻云霄的惨叫声。
痛疼就是这样，你强它弱，你弱它强，如果你是弱者，疼痛就升级。
每个伟大的背后总有很多不为人知的辛酸和痛苦，勇于承受并战胜它才能成就非凡的人生。
撕裂的痛苦在嘶喊和狂奔中渐渐麻木，痛楚也渐渐减轻，在太阳冒头时，五小终于完成了晨跑训练。
接下来的每一项训练都是痛苦的，那是一种撕心裂肺般的痛，不仅考验着他们身体承受力，也是对他们精神的一种打磨，强者自强，咬碎牙坚持到了傍晚，五小总算是完成了今天的训练任务。
疲倦、酸痛席卷这五小的神经，无比的磨人。
面对这样程度的训练，大象和双胞胎兄弟都想过放弃，尤其是大象，完全就是一部血泪史。五人中，以他意志最为不够坚定，而且因为体型肥胖的原因，在一些训练项目上更是困难大户，要花更多的决心和时间才能完成，在这一点上完全在考验他的毅力和耐心。
幸好，他身旁君昊等人，在几人的鞭策中他咬紧牙关，渐渐沉静了下来。
姚末时不时的鼓励，时不时的激将，点燃了他们的小宇宙，助他们一点点挺过了最初的阶段，随着训练的深入，身体慢慢恢复并适应了当前的训练强度后，他们才算从那么撕裂的痛苦中正真解脱了出来。
这样的日子持续了两个星期，两个星期的时间让五小完全可以在规定的时间内完成相应的训练任务。
单就这一点，姚末对五小就刮目相看，对于这个年纪的人可能忍受住肌肉撕裂的痛苦坚持完成训练，这一点足够让人钦佩不已。
“我要加练！”
二十天后，君昊适应了当前强度后，顿时主动申请加练，除了赚钱积分，更多的还是强化自己。
然而，姚末又借着调整的名头打消了君昊加练的念头，针对每个人的实际情况他再次调整训练计划，于是乎，新一轮的惨叫又开始了。
尽管训练的过程无比痛苦，但是训练后的充实让五小看到了训练的成果，渐渐地，所有人慢慢喜欢上了这种充实而又酸胀的感觉。
训练需要一个适应过程，有长有短，但是姚末安排的训练中根本就没给五小适应的时间，而是让他们在痛苦中坚持，在痛苦中奋进。
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