王宇回到了自己的座位上，没有穿上外套，刚才的战斗他出了不少汗，打算一会上楼冲洗一下。
不过虽说战斗结束，明面上是没有分出胜负，但是围观的人都不是傻子，到了后期王宇基本上是压着蒋建国的，队员们也都没有点破。
经过了这一次的战斗，战队队员对王宇的实力又有了一个深刻的认识，打的自己等人毫无还手之力的蒋建国和王宇来比还是稍逊一筹，不过蒋建国的实力已经非常的强了，这下众人对于王宇安排蒋建国作为他们的教官再也没有了异议，毕竟年轻人总是敬仰强者。
人总会有这样的心理，对于比自己弱的人，大多数人都会看不起；而对于和自己差不多的人，人们则会与对方惺惺相惜；对于比自己强上一点的人，又会表现出不服；但是对于比自己强太多的人那就不敢反抗了，只会在心中敬仰。
看到没有了什么事，王宇领着解小爱就上了楼，只留下战斗队员们听着蒋建国安排。
“从第一小队开始值夜，其余的可以自由活动了，明天早上六点在这里集合，第一天训练最好不要有迟到的！否则不会有你们的好果子吃，不过值夜的队员们可以把时间延长到九点集合！”
蒋建国说话很有自己的一套规律，他不会一直强硬的下命令，而是软硬兼施，这样说话让手下的人却会很舒服。
蒋建国又做了一些简单的安排，然后解散了三个小队的队员们。
除了第一小队负责值夜的队员，其余的人全都回去休息了，没过多久整个小区里除了门口值班的队员，就只剩下了蒋建国一个人还在忙碌……
晚上回来的时候，王宇已经带他熟悉了一遍小区的环境，他走到众人平常训练的地方，对着训练场地开始改造了起来。
月明星稀时光飞逝，一夜的时间很快就过去了，早上五点，在王宇还没有醒来的时候蒋建国就已经站在了约定的地方静静地等待着队员们。
不到半个小时，楼房里不断的有队员三三两两的出来，在蒋建国面前列队。
五分钟后，所有的第一小队、第二小队队员就已经集结完毕。
“五点三十二，很好！你们比约定的时间提前了二十八分钟，不过虽然我很满意，但是也不会对你们手下留情！”
蒋建国在队员们面前站的笔直，然后看了看手表说道。
队员们对于蒋建国的威胁嗤之以鼻，并不认为有什么训练可以难倒他们，毕竟在蒋建国没来之前他们也经常每天早上负重五公里。
但是当他们在蒋建国的带领下走到他们原来的训练场地时，都被眼前的一幕惊呆了～高墙，地洞，深坑，铁丝网，等等等等。
“四百米障碍？”
有些对军旅感兴趣的队员已经看出了这是部队里训练队员最常用的四百米障碍。
“兄弟，这四百米障碍是什么！”
但是并不是所有的队员都认识，有些不懂得队员。
“四百米障碍.全程四百米.你们由出发点低姿俯卧起跑，空跑100米，转折进入障碍区。障碍区来回转折200米，依次为：五连桩、宽壕沟、低板、高板凳、独木桥、高板、铁丝网。再转折，跳跃过铁丝网栏、再高板、钻桥洞、上高台、钻低板洞、下深坑、三连桩，最后再转折，空跑回出发点。其中总共是七组障碍，但来回过障碍方法不同。这样就是总共14个障碍。”
那队员还没有回复，蒋建国却已经先一步说出了最官方的回答。
“不过，这里条件简陋，短时间内我也没有弄出这么多的障碍，而且全程也没有四百米，也就二百米左右，你们凑活着用吧！”
在队员们一脸好奇的时候，蒋建国又给队员们补充了一下。
“很多人对这不懂，我先来给你们演示一下。”
话闭，蒋建国毫不犹豫的走向了训练场，开始了给队员们的演示。
蒋建国的速度非常快，任何障碍在他眼中犹如小儿科一般，毕竟他本身就在军营里呆了十几年，就算没有获得进化的能力对这四百米障碍也是驾轻就熟的。
在队员们还没有看清蒋建国是怎么跑完全程的时候，蒋建国就已经面色不改的回来了。
“好了，你们去试一试吧！第二小队先去！”
虽然队员们没有看懂，但是蒋建国显然不打算在给他们演示一遍了，而是选择直接让队员们实践。
被点名的第二小队，只能硬着头皮上，还好队长李鑫从电视和网络上了解过四百米障碍，对于大概的规则都清楚一点，虽然过程有点艰难，他还是顺利的跑完了全程。
“太慢了不合格，下一个！”
不过蒋建国确是毫不留情的给他打了一个不合格的成绩。
“不合格，下一个。”
下一个队员有了李鑫作为第一个吃螃蟹的人，虽然也顺利的跑完了全程，也还是获得了一个不合格的成绩。
“不合格。”
“太慢了。”
“……”
就这样，当十六名队员们都完成一遍后，已经过去了半个小时，但是每个人都获得了一个不合格的成绩。
不过众人心里的想法是反正都已经混过去了，不合格就不合格吧，没想到蒋建国接下来的安排更让他们崩溃！
“太慢了，枉你们身体素质异于常人，我看是连小学生都比不过”
蒋建国的话依旧是毫不留情，劈头盖脸的打在了众队员的脸上，但是小学生确是无辜躺枪。
“每个人再来五圈，直到第二小队的人过来你们才能停下！不许偷懒，别让我看不起你们！”
这时的队员们终于见识到了蒋建国的厉害，不仅是功夫厉害，折磨人也是这么的厉害。
第二圈跑下来，整体上比第一圈顺利，但是用的时间也更长了，此时已经七点，对于还没有吃饭的队员们来说，消耗了这么多体力的他们已经有些头晕眼花了。
不过他们还是硬着头皮上，因为尽管很累但是没有一个人说放弃，末世里每增加一份力量，他们也就多了一份活下去的希望。
第三圈结束，队员们神奇的比第二圈用时还少，蒋建国一直在旁边看着，尽管他嘴上毫不留情，但是心里确是对这些队员们加以肯定，第一次做这的他们已经不弱于训练一两个月的普通士兵了。
不过他们不能用常理来对比，普通士兵在末世里也是凶多吉少，蒋建国要的是开发出他们所有的力量。
“啊～”
在第四圈里奔跑的队员身上早已经被汗水打湿，在翻越障碍的时候，有不少队员们开始紧咬牙关，仿佛用尽了自己最后一丝的力气。
第四圈障碍翻过，除了两队的四个正副队长，剩下的十二名队员已经躺在了地上再也没有了一丝力气，这时的他们连动一根手指都的力气都没有了。
“好，早上的训练到此结束，吃过饭我们再进行下一个项目。”
看到队员们确实达到了身体的极限，蒋建国最终下达了休息的命令，在场能够不四脚朝天的除了没有训练的蒋建国，也就只剩下四名正副队长了。
四人相互的看了一眼，却缓缓的走向障碍处，这让蒋建国很是意外，目光里掩饰不住的赞许。
四名队长在跑完第五圈之后，终于耗尽了全身的力气，和其余的队员们躺在了一起，此时大汗淋漓的他们互相看着身边的人，都大笑了起来。
躺在地上的他们身体上说不出来的舒爽，这种舒爽只有运动达到了身体极限的时候才会感觉到。显然他们做到了。
蒋建国看到躺在地上的众人，也被他们的笑声感染，抬头望向天空，这种场景似乎似曾相识。
“再不起来，一会饭就没了。”
几分钟后，蒋建国丢下这句话就走远了。
众人从地上起身，短暂的休息已经让众人恢复了一点力量，此时他们每个人都感觉肚子里空荡荡的。
顾不得满身的泥土和汗水，直接离开了训练场。
“哇～兄弟你们经历了什么？”
刚刚下楼吃饭的第一小队成员，遇到训练完毕的队员们都很好奇。
“嘿嘿，吃过饭你们就知道了。”
第二小队的队员们卖了个关子，并没有天真的直接告诉他们。
热乎乎的稀饭此时在队员们眼中简直就是人间美味，他们顾不得烫不烫嘴，一个个的狼吞虎咽着，看到这的第一小队队员开始有些明白事情并不简单了！
早饭很快就结束了，第一小队的队员们终于也要体会一下训练的快乐，在蒋建国的带领下这一次三个小队都来到了训练场。
“不就是四百米障碍么？”
有认识四百米障碍的第一小队队员小声嘀咕道，声音却传到了身后其他队员的耳朵里，对于前面人的低估，后面人都尽力的憋着笑意。
“李鑫，你来给他们演示一下！”
被蒋建国点名的李鑫只能苦着脸来给第一小队做示范。
不过虽说战斗结束，明面上是没有分出胜负，但是围观的人都不是傻子，到了后期王宇基本上是压着蒋建国的，队员们也都没有点破。
经过了这一次的战斗，战队队员对王宇的实力又有了一个深刻的认识，打的自己等人毫无还手之力的蒋建国和王宇来比还是稍逊一筹，不过蒋建国的实力已经非常的强了，这下众人对于王宇安排蒋建国作为他们的教官再也没有了异议，毕竟年轻人总是敬仰强者。
人总会有这样的心理，对于比自己弱的人，大多数人都会看不起；而对于和自己差不多的人，人们则会与对方惺惺相惜；对于比自己强上一点的人，又会表现出不服；但是对于比自己强太多的人那就不敢反抗了，只会在心中敬仰。
看到没有了什么事，王宇领着解小爱就上了楼，只留下战斗队员们听着蒋建国安排。
“从第一小队开始值夜，其余的可以自由活动了，明天早上六点在这里集合，第一天训练最好不要有迟到的！否则不会有你们的好果子吃，不过值夜的队员们可以把时间延长到九点集合！”
蒋建国说话很有自己的一套规律，他不会一直强硬的下命令，而是软硬兼施，这样说话让手下的人却会很舒服。
蒋建国又做了一些简单的安排，然后解散了三个小队的队员们。
除了第一小队负责值夜的队员，其余的人全都回去休息了，没过多久整个小区里除了门口值班的队员，就只剩下了蒋建国一个人还在忙碌……
晚上回来的时候，王宇已经带他熟悉了一遍小区的环境，他走到众人平常训练的地方，对着训练场地开始改造了起来。
月明星稀时光飞逝，一夜的时间很快就过去了，早上五点，在王宇还没有醒来的时候蒋建国就已经站在了约定的地方静静地等待着队员们。
不到半个小时，楼房里不断的有队员三三两两的出来，在蒋建国面前列队。
五分钟后，所有的第一小队、第二小队队员就已经集结完毕。
“五点三十二，很好！你们比约定的时间提前了二十八分钟，不过虽然我很满意，但是也不会对你们手下留情！”
蒋建国在队员们面前站的笔直，然后看了看手表说道。
队员们对于蒋建国的威胁嗤之以鼻，并不认为有什么训练可以难倒他们，毕竟在蒋建国没来之前他们也经常每天早上负重五公里。
但是当他们在蒋建国的带领下走到他们原来的训练场地时，都被眼前的一幕惊呆了～高墙，地洞，深坑，铁丝网，等等等等。
“四百米障碍？”
有些对军旅感兴趣的队员已经看出了这是部队里训练队员最常用的四百米障碍。
“兄弟，这四百米障碍是什么！”
但是并不是所有的队员都认识，有些不懂得队员。
“四百米障碍.全程四百米.你们由出发点低姿俯卧起跑，空跑100米，转折进入障碍区。障碍区来回转折200米，依次为：五连桩、宽壕沟、低板、高板凳、独木桥、高板、铁丝网。再转折，跳跃过铁丝网栏、再高板、钻桥洞、上高台、钻低板洞、下深坑、三连桩，最后再转折，空跑回出发点。其中总共是七组障碍，但来回过障碍方法不同。这样就是总共14个障碍。”
那队员还没有回复，蒋建国却已经先一步说出了最官方的回答。
“不过，这里条件简陋，短时间内我也没有弄出这么多的障碍，而且全程也没有四百米，也就二百米左右，你们凑活着用吧！”
在队员们一脸好奇的时候，蒋建国又给队员们补充了一下。
“很多人对这不懂，我先来给你们演示一下。”
话闭，蒋建国毫不犹豫的走向了训练场，开始了给队员们的演示。
蒋建国的速度非常快，任何障碍在他眼中犹如小儿科一般，毕竟他本身就在军营里呆了十几年，就算没有获得进化的能力对这四百米障碍也是驾轻就熟的。
在队员们还没有看清蒋建国是怎么跑完全程的时候，蒋建国就已经面色不改的回来了。
“好了，你们去试一试吧！第二小队先去！”
虽然队员们没有看懂，但是蒋建国显然不打算在给他们演示一遍了，而是选择直接让队员们实践。
被点名的第二小队，只能硬着头皮上，还好队长李鑫从电视和网络上了解过四百米障碍，对于大概的规则都清楚一点，虽然过程有点艰难，他还是顺利的跑完了全程。
“太慢了不合格，下一个！”
不过蒋建国确是毫不留情的给他打了一个不合格的成绩。
“不合格，下一个。”
下一个队员有了李鑫作为第一个吃螃蟹的人，虽然也顺利的跑完了全程，也还是获得了一个不合格的成绩。
“不合格。”
“太慢了。”
“……”
就这样，当十六名队员们都完成一遍后，已经过去了半个小时，但是每个人都获得了一个不合格的成绩。
不过众人心里的想法是反正都已经混过去了，不合格就不合格吧，没想到蒋建国接下来的安排更让他们崩溃！
“太慢了，枉你们身体素质异于常人，我看是连小学生都比不过”
蒋建国的话依旧是毫不留情，劈头盖脸的打在了众队员的脸上，但是小学生确是无辜躺枪。
“每个人再来五圈，直到第二小队的人过来你们才能停下！不许偷懒，别让我看不起你们！”
这时的队员们终于见识到了蒋建国的厉害，不仅是功夫厉害，折磨人也是这么的厉害。
第二圈跑下来，整体上比第一圈顺利，但是用的时间也更长了，此时已经七点，对于还没有吃饭的队员们来说，消耗了这么多体力的他们已经有些头晕眼花了。
不过他们还是硬着头皮上，因为尽管很累但是没有一个人说放弃，末世里每增加一份力量，他们也就多了一份活下去的希望。
第三圈结束，队员们神奇的比第二圈用时还少，蒋建国一直在旁边看着，尽管他嘴上毫不留情，但是心里确是对这些队员们加以肯定，第一次做这的他们已经不弱于训练一两个月的普通士兵了。
不过他们不能用常理来对比，普通士兵在末世里也是凶多吉少，蒋建国要的是开发出他们所有的力量。
“啊～”
在第四圈里奔跑的队员身上早已经被汗水打湿，在翻越障碍的时候，有不少队员们开始紧咬牙关，仿佛用尽了自己最后一丝的力气。
第四圈障碍翻过，除了两队的四个正副队长，剩下的十二名队员已经躺在了地上再也没有了一丝力气，这时的他们连动一根手指都的力气都没有了。
“好，早上的训练到此结束，吃过饭我们再进行下一个项目。”
看到队员们确实达到了身体的极限，蒋建国最终下达了休息的命令，在场能够不四脚朝天的除了没有训练的蒋建国，也就只剩下四名正副队长了。
四人相互的看了一眼，却缓缓的走向障碍处，这让蒋建国很是意外，目光里掩饰不住的赞许。
四名队长在跑完第五圈之后，终于耗尽了全身的力气，和其余的队员们躺在了一起，此时大汗淋漓的他们互相看着身边的人，都大笑了起来。
躺在地上的他们身体上说不出来的舒爽，这种舒爽只有运动达到了身体极限的时候才会感觉到。显然他们做到了。
蒋建国看到躺在地上的众人，也被他们的笑声感染，抬头望向天空，这种场景似乎似曾相识。
“再不起来，一会饭就没了。”
几分钟后，蒋建国丢下这句话就走远了。
众人从地上起身，短暂的休息已经让众人恢复了一点力量，此时他们每个人都感觉肚子里空荡荡的。
顾不得满身的泥土和汗水，直接离开了训练场。
“哇～兄弟你们经历了什么？”
刚刚下楼吃饭的第一小队成员，遇到训练完毕的队员们都很好奇。
“嘿嘿，吃过饭你们就知道了。”
第二小队的队员们卖了个关子，并没有天真的直接告诉他们。
热乎乎的稀饭此时在队员们眼中简直就是人间美味，他们顾不得烫不烫嘴，一个个的狼吞虎咽着，看到这的第一小队队员开始有些明白事情并不简单了！
早饭很快就结束了，第一小队的队员们终于也要体会一下训练的快乐，在蒋建国的带领下这一次三个小队都来到了训练场。
“不就是四百米障碍么？”
有认识四百米障碍的第一小队队员小声嘀咕道，声音却传到了身后其他队员的耳朵里，对于前面人的低估，后面人都尽力的憋着笑意。
“李鑫，你来给他们演示一下！”
被蒋建国点名的李鑫只能苦着脸来给第一小队做示范。
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