清晨，朝阳初升，第一缕光映红了海面，大地复苏，万物醒来！
程飞难得起了个大早，一夜休息，也让他彻底完成了蜕变，脱胎换骨之后的他，只觉得全身上下都有使不完的力气，压抑不住体内的气血翻腾，在一通乱跑之后，他开始了生平第一次练武。
八卦掌，乃是一路以乾、坤、震、坎、艮、离、巽、兑八卦变化为基的掌功，下配一至八步的摆、扣、顺等步法，以掌法为核心，形如游龙，视若猿守，坐如虎踞，转似鹰盘，手法主要有：穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托等。
虽然是第一次练武，但程飞得到了完整的记忆传承，就像是曾经学过一般，虽然有些生疏，但也耍的似模似样。一遍练完，待得第二遍，他便已似入了门，步走掌出，劲力运转，搁谁眼里，都绝不敢相信，他只是一个初学者。
连着打了好几趟拳，虽然气力消耗不少，但程飞却惊喜发现，自己已能掌控几分暴涨的力量，这绝对是一个好消息。所以，他暗下决定，等搬到新的居所之后，得好好犒劳自己一番，不过，在此之前，他得先搬家。
稍作歇息，回到山洞，他就开始收拾自己的家当，说起来，虽然他在岛上以及生活了十三天之久，但却并未添置多少家当。除开最初的打火棒、砍柴刀以及金属水壶之外，只有一根长矛、一枚金币、一个玉瓶、两扇大贝壳、六颗金珍珠、几把驱赶蚊虫的植物以及最重要的火种！
生火很困难，尤其是对于他这样的菜鸟冒险者来说，而火的作用又太大，几乎是必不可少的，所以，他必须得想办法安全转移火种。
转移火种的方法多种多样，但程飞显然对此并不精通，他只能用最简单的笨方法，找一块比较粗的干木头，引燃之后把明火灭掉，只留下火星闷烧，这样一来，便可在很长一段时间之内，保持火种不灭。
当然了，凡事都有例外，为了确保万无一失，程飞一路上小心照看，等到了新居之后，他将引火物放上去，轻轻吹几口气：
“呼！”
火焰一下子就蹿了起来，感受着那股熟悉的炙热温度，程飞脸上满是笑容，火种的成功转移，代表着他已经完成了搬家最重要的一个步骤。
接下来都是一些琐碎的事情，比如要给新得火堆打一个防水棚，再比如要在庇护所给自己搭一个与离开地面的小木床.......虽然他如今气力大增，但等忙完这一切，也已经到了邻近黄昏的时刻。
趁着天还没黑，程飞决定去附近的沙滩给自己找点晚餐，身体强化后，他的胃口似乎也跟着强化了，大半天的时间，已让他感觉饥饿难耐。
这片沙滩在岛的另外一面，他还从未来过，相比于先前他常去的那片，明显要凌乱一些，水边礁石密布，海风过处，海水拍打着礁石，发出阵阵声响。
“啪啪啪..........”
忽然，强化的听力，让程飞听到了一阵孑然不同水浪的声响，他微微一怔，下意识地循着声音来源的方向看去，这一看，他整个人顿时愣在了原处。
不远处，一个约莫半米见方的礁石水坑里，赫然一条大鱼被困在了里面，正在不断地扭动身体，拍打水面。
这真是一个从天而降的惊喜！
回过神来，程飞的脸上满是笑容，他连忙跑到水坑之前，但见坑里被困住的赫然是一条椭圆形的扁鱼，通体呈灰褐色，所以，即便体表布满了细鳞，在阳光的照射下，也依旧不见丝毫反光。
没有半点迟疑，程飞当即抓住了这条大鱼，真的很大，五六十厘米长，沉甸甸的，少说也得有五六斤重，虽然被困了许久，但生命力依旧顽强，在程飞的手中不住挣扎。
这里离水边很近，为了保险起见，程飞当即将它按在地上，用砍柴刀的刀背狠狠重击它的头部，将它彻底击毙。
说起来有些惭愧，虽然这岛屿四周都是海洋，但这还是程飞捕获的第一条鱼！..
好吧，准确的来说，这个倒霉的家伙应该是随着潮水而来，可惜，退潮的时候它没有及时离去，才被困在了水坑里，成了他的猎物。
程飞在想，这也许就是天意。
在搬家之前，他就已经想好了要在搬家之后庆祝一番，结果，这才刚刚搬完家，上天就恩赐了一条鲜活的大鱼给自己！
现在的关键是，自己该怎么炮制这条鱼。
烧烤，还是做上一锅鲜美的鱼汤？
一番考虑之后，他决定双管齐下，他将鱼刮鳞、剖腹、去鳃、清洗过后，将鱼从颈部一分为二，鱼身烧烤，至于鱼头，则拿来煮汤。
回到营地后，他搭了一个简易的烤架，将鱼串在上面烧烤，虽然没有别的调味料，但盐还是不缺少的。
海水可以晒盐，这是众所周知的事情，亚热带海岛水边的一些礁石上，尝尝有白色的结晶出现，那就是海盐。
虽然，绝大多数的海盐不够纯净，但是，少量食用还是没有问题的。
盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质，海盐中含有微量矿物质，如钙、镁、钾、溴化物和其他各种微量元素，能够调节人体内水分均衡的分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲；同时，还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，维持机体内酸碱度的平衡，和体液的正常循环。
人不吃盐不行，吃盐过少也会造成体内的含钠量过低，发生食欲不振，四肢无力，眩晕等现象；严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。
程飞想要一个人在这座荒岛上生存二十一天，他必须保证自己的身体健康，尽可能均衡摄入人体需要的各种物质，这是非常必要的。
处理好了烤鱼，他将鱼头切开，放进金属杯，除了加水之外，他还放了一些椰肉进去，好吧，显然他并不懂得怎么做鱼汤，只能凑合着来了。
接下来，就是耐心等待的时候了。
此时，黄昏已至，红日西坠，余晖洒落在海面，映衬的一片红艳，海天相连在一起，海水、烟霞，一片璀璨艳红，美的无法用言语来形容。
夕阳无限好！
可惜，程飞却没心思欣赏，他正坐在火堆旁的一块大石头上，照看着自己的美食，说实在话，接连吃了十几天的蛤蜊肉，他早就已经吃腻了！
烤架上，炙热的火焰，烤焦了鱼皮，发出诱人的香味。
金属杯内，水已煮沸，咕噜噜的冒着泡，热气腾腾中，香味丝毫不弱。
“咕噜！”
程飞下意识地吞咽了一口口水，两眼直勾勾的，他添了添舌头，实在有些忍耐不住，便用刀在烤鱼上挑开一个缺口。
活鱼肉是很有韧性的，但烤熟了就不一样，烤熟的鱼肉会变得松软，轻轻一挑，毫不费力，就能挑开一道很深的缺口。
“熟了！”
程飞惊喜无比，当下连忙将将串着烤鱼的木棍从烤架上取了下来，不顾刚烤熟的鱼肉太热，直接就开动起来。
“好吃，真好吃！”
大口大口咀嚼着鱼肉，这才是真正的海鲜大餐，相比之下，程飞觉得，之前他吃得那些蛤蜊，简直都弱爆了！
很快，鱼汤也好了，大块吃肉，大口喝汤，生活水平一下子就提高了N个档次，简直可以算得上是发家致富奔小康了。
然而，就在程飞吃喝正欢的时候，忽然，水潭方向传来了一阵异动声响，在这还算安静的海岛上，格外清晰：
“哗啦啦..........”
程飞难得起了个大早，一夜休息，也让他彻底完成了蜕变，脱胎换骨之后的他，只觉得全身上下都有使不完的力气，压抑不住体内的气血翻腾，在一通乱跑之后，他开始了生平第一次练武。
八卦掌，乃是一路以乾、坤、震、坎、艮、离、巽、兑八卦变化为基的掌功，下配一至八步的摆、扣、顺等步法，以掌法为核心，形如游龙，视若猿守，坐如虎踞，转似鹰盘，手法主要有：穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托等。
虽然是第一次练武，但程飞得到了完整的记忆传承，就像是曾经学过一般，虽然有些生疏，但也耍的似模似样。一遍练完，待得第二遍，他便已似入了门，步走掌出，劲力运转，搁谁眼里，都绝不敢相信，他只是一个初学者。
连着打了好几趟拳，虽然气力消耗不少，但程飞却惊喜发现，自己已能掌控几分暴涨的力量，这绝对是一个好消息。所以，他暗下决定，等搬到新的居所之后，得好好犒劳自己一番，不过，在此之前，他得先搬家。
稍作歇息，回到山洞，他就开始收拾自己的家当，说起来，虽然他在岛上以及生活了十三天之久，但却并未添置多少家当。除开最初的打火棒、砍柴刀以及金属水壶之外，只有一根长矛、一枚金币、一个玉瓶、两扇大贝壳、六颗金珍珠、几把驱赶蚊虫的植物以及最重要的火种！
生火很困难，尤其是对于他这样的菜鸟冒险者来说，而火的作用又太大，几乎是必不可少的，所以，他必须得想办法安全转移火种。
转移火种的方法多种多样，但程飞显然对此并不精通，他只能用最简单的笨方法，找一块比较粗的干木头，引燃之后把明火灭掉，只留下火星闷烧，这样一来，便可在很长一段时间之内，保持火种不灭。
当然了，凡事都有例外，为了确保万无一失，程飞一路上小心照看，等到了新居之后，他将引火物放上去，轻轻吹几口气：
“呼！”
火焰一下子就蹿了起来，感受着那股熟悉的炙热温度，程飞脸上满是笑容，火种的成功转移，代表着他已经完成了搬家最重要的一个步骤。
接下来都是一些琐碎的事情，比如要给新得火堆打一个防水棚，再比如要在庇护所给自己搭一个与离开地面的小木床.......虽然他如今气力大增，但等忙完这一切，也已经到了邻近黄昏的时刻。
趁着天还没黑，程飞决定去附近的沙滩给自己找点晚餐，身体强化后，他的胃口似乎也跟着强化了，大半天的时间，已让他感觉饥饿难耐。
这片沙滩在岛的另外一面，他还从未来过，相比于先前他常去的那片，明显要凌乱一些，水边礁石密布，海风过处，海水拍打着礁石，发出阵阵声响。
“啪啪啪..........”
忽然，强化的听力，让程飞听到了一阵孑然不同水浪的声响，他微微一怔，下意识地循着声音来源的方向看去，这一看，他整个人顿时愣在了原处。
不远处，一个约莫半米见方的礁石水坑里，赫然一条大鱼被困在了里面，正在不断地扭动身体，拍打水面。
这真是一个从天而降的惊喜！
回过神来，程飞的脸上满是笑容，他连忙跑到水坑之前，但见坑里被困住的赫然是一条椭圆形的扁鱼，通体呈灰褐色，所以，即便体表布满了细鳞，在阳光的照射下，也依旧不见丝毫反光。
没有半点迟疑，程飞当即抓住了这条大鱼，真的很大，五六十厘米长，沉甸甸的，少说也得有五六斤重，虽然被困了许久，但生命力依旧顽强，在程飞的手中不住挣扎。
这里离水边很近，为了保险起见，程飞当即将它按在地上，用砍柴刀的刀背狠狠重击它的头部，将它彻底击毙。
说起来有些惭愧，虽然这岛屿四周都是海洋，但这还是程飞捕获的第一条鱼！..
好吧，准确的来说，这个倒霉的家伙应该是随着潮水而来，可惜，退潮的时候它没有及时离去，才被困在了水坑里，成了他的猎物。
程飞在想，这也许就是天意。
在搬家之前，他就已经想好了要在搬家之后庆祝一番，结果，这才刚刚搬完家，上天就恩赐了一条鲜活的大鱼给自己！
现在的关键是，自己该怎么炮制这条鱼。
烧烤，还是做上一锅鲜美的鱼汤？
一番考虑之后，他决定双管齐下，他将鱼刮鳞、剖腹、去鳃、清洗过后，将鱼从颈部一分为二，鱼身烧烤，至于鱼头，则拿来煮汤。
回到营地后，他搭了一个简易的烤架，将鱼串在上面烧烤，虽然没有别的调味料，但盐还是不缺少的。
海水可以晒盐，这是众所周知的事情，亚热带海岛水边的一些礁石上，尝尝有白色的结晶出现，那就是海盐。
虽然，绝大多数的海盐不够纯净，但是，少量食用还是没有问题的。
盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质，海盐中含有微量矿物质，如钙、镁、钾、溴化物和其他各种微量元素，能够调节人体内水分均衡的分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲；同时，还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，维持机体内酸碱度的平衡，和体液的正常循环。
人不吃盐不行，吃盐过少也会造成体内的含钠量过低，发生食欲不振，四肢无力，眩晕等现象；严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。
程飞想要一个人在这座荒岛上生存二十一天，他必须保证自己的身体健康，尽可能均衡摄入人体需要的各种物质，这是非常必要的。
处理好了烤鱼，他将鱼头切开，放进金属杯，除了加水之外，他还放了一些椰肉进去，好吧，显然他并不懂得怎么做鱼汤，只能凑合着来了。
接下来，就是耐心等待的时候了。
此时，黄昏已至，红日西坠，余晖洒落在海面，映衬的一片红艳，海天相连在一起，海水、烟霞，一片璀璨艳红，美的无法用言语来形容。
夕阳无限好！
可惜，程飞却没心思欣赏，他正坐在火堆旁的一块大石头上，照看着自己的美食，说实在话，接连吃了十几天的蛤蜊肉，他早就已经吃腻了！
烤架上，炙热的火焰，烤焦了鱼皮，发出诱人的香味。
金属杯内，水已煮沸，咕噜噜的冒着泡，热气腾腾中，香味丝毫不弱。
“咕噜！”
程飞下意识地吞咽了一口口水，两眼直勾勾的，他添了添舌头，实在有些忍耐不住，便用刀在烤鱼上挑开一个缺口。
活鱼肉是很有韧性的，但烤熟了就不一样，烤熟的鱼肉会变得松软，轻轻一挑，毫不费力，就能挑开一道很深的缺口。
“熟了！”
程飞惊喜无比，当下连忙将将串着烤鱼的木棍从烤架上取了下来，不顾刚烤熟的鱼肉太热，直接就开动起来。
“好吃，真好吃！”
大口大口咀嚼着鱼肉，这才是真正的海鲜大餐，相比之下，程飞觉得，之前他吃得那些蛤蜊，简直都弱爆了！
很快，鱼汤也好了，大块吃肉，大口喝汤，生活水平一下子就提高了N个档次，简直可以算得上是发家致富奔小康了。
然而，就在程飞吃喝正欢的时候，忽然，水潭方向传来了一阵异动声响，在这还算安静的海岛上，格外清晰：
“哗啦啦..........”
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